화 가라 앉히기 방법으로 마음을 다스려봐요

회사생활을 하는 직장인은 물론이고, 학업에 열중하고 있는 학생들 모두 다양한 곳에서 스트레스를 받고 있는데요.

어떨때는 그런것들이 심해져서 참을 수 없을만큼 화가 나기도 합니다.

또한 왜 나에게만 이럴까 싶을 정도로 나를 화나게 하는 사람들도 있는데요.

그럴때마다 욕을하며 한대 때려주고 싶지만,

현실은 마음속으로 그저 삭힐 수 밖에 없는 상황이기도 합니다.

그래서 오늘은 화 가라 앉히는 방법에 대해서 간단히 소개해드릴까 하는데요.

화를 참으면 병이 된다는 말이 있듯이,

그저 속으로 삭히는 것이 아니라 다른 방법으로 풀어주는 것이 중요한데요.

1. 시원한 냉수 한잔 마시기

실제로 사람이 열을 받았을때 머리부터 시작하여 체온이 급상승 한다고 하는데요.

시원한 물한잔 마시면서 마음속의 열을 삭히는 것이 도움이 된다고 합니다.

2. 음악 감상하기

자신이 좋아하는 노래를 듣는것도 많은 도움이 됩니다.

큰 소리로 신나는 노래를 따라부르며 듣는것도 좋지만,

잔잔한 클래식이나, 부드러운 통기타 음악으로 마음을 누그러뜨리는 것도 좋습니다.

3. 맛있는 음식 먹기

흔히 스트레스를 많이 받을때 매콤하고 달콤한 자극적인 음식이 땡기기 마련인데요.

다이어트에 안좋은 영향을 끼칠 수 있지만, 한끼정도는 괜찮다고 생각되네요.

4. 친구와 상담하기

속된말로 뒷담까기가 될 수 있겠습니다만,

누군가에게 솔직하게 나의 감정을 털어놓음으로써,

위로는 물론 조언까지도 얻을 수 있는 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

이상으로 화 가라 앉히는 방법에 대해서 알아보았습니다.